说到减肥我是很会说还有很有效的一套
婚前从65公斤瘦到50公斤
大约花了八九个月
后来认识老公太爽又胖到55
生完老二从出院时72公斤(生产前80)瘦到56公斤
大约也是花了89个月的时间
后来一整个忙翻天加上住婆家心情不好
也没时间运动就胖到62公斤
今年才短短半年我又胖了七公斤
现在我预估我应该快70公斤因为不敢量体重
中间也曾经去报名健身房但是
婆婆跟邻居说顾两个小孩都忙不过来很累
所以我的钱白缴了
后来又去报名跳有氧想说小孩长大了
没想到小姑的小孩每天都来这边要我婆顾
我婆忙不过来又给小孩一直看电视
我的钱又飞了换我身上的肥肉进来
还有一推事迹就带过就好
加上有点自暴自弃感觉自己好可悲唷
那天穿一件比较合身的衣服
居然被老公骂说肚子的肥肉都跑出来了
妈啊我老公从未嫌过没想到他居然讲这样
昨天开始又立志要减肥了第N次了吧
好希望能够成功唷
刚好又看到网友分享的韩国辣妈郑多燕
从70公斤三个月瘦到49靠运动瘦的好匀称
在YOUTUBE有他出的DVD就跟着跳
没想到动作还很简单但是会很痠
再配合我的饮食控制(多次减肥的经验)
希望三个月后可以跟他一样
不过我都不敢讲我要减肥
一讲又被笑因为我想大家都听到麻痺了吧
哎呀好烦唷
毅力毅力你赶快附身在我身上吧
在减肥的妈妈大家共勉之加油
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所以人家都说减肥不难
维持才最困难的
我不喜欢在家碰碰跳跳
所以我都选择出去慢跑或散步或去家附近爬山
一天约花一-一个半小时
我也希望可以再瘦一点
让我们一起加油吧!!
我现在就是每天看着电脑跟着郑多燕跳有氧
饮食部份(六月底开始)
是早正常 午只吃苹果 晚吃很少(五分饱)
目前尚没有太大的成效
不过 我仍会坚持下去
对了,我需要减掉6公斤
能减到10公斤更好
哈
我们一起加油啰!
版妈加油
我也有再跳郑多燕喔
我三餐是都正常量减半,譬如只吃半个便当的量
一天做23种
做了三星期下来体重降了05公斤
但是觉得大腿有瘦,腰部也比较有线条耶
我5月中体重566 ， 目前524(体脂221)，
我有买郑多燕的dvd，每天跳一次～
之前体重从54kg开始停滞2星期，也是照常运动+饮食控制～
目前我的饮食星期一五大都是这样:
早餐:荷包蛋+无糖豆浆 or (马可麵包一片+无糖豆浆)
午餐:招牌便当(饭只吃1/4 白切肉不淋酱)
晚餐:马可麵包2-3片+统一高纤无糖豆浆 -吃的次数多
or 烫青菜+金针菇
or 关东煮+统一高纤无糖豆浆
or 日式涮涮锅吃菜+冬粉(不加沙茶与吃火锅料)-吃的次数少
每天1-2种水果早上吃或下午吃，水果我不居，热量高的就少量～
其实我之前也是n次失败，
说穿了是嘴馋，控制不了食慾，就会失败！
刚开始第一个星期我天天在”哭腰”也比较难睡，因为饿！
现在黑习惯了～
这之中我去吃过3-4次大餐，有麻辣锅或自助餐，但没有吃到很饱喔!!
一起努力吧！
各位妈妈都几岁呢?我觉得几岁很重要大致上,好像超过30岁后新陈代谢慢了就不太像少女时期很快就瘦下来了所以我想了解一下,瘦得很快的妈妈群是不是低于30岁的族群??
吓!!
我以为是我自己打的文呢板妈我现在也很困扰呢
压力月大吃得越多
一起加油
之前我也是说要减肥n次了，也试过几种方式
直到去年看了中医减重+上饮食控制，三个月瘦了12kg
(78kg 减到66kg)，每天喝2000cc的水，冰的水、饮料儘量不喝
甜的也是，早午餐饭量减少，晚上不吃澱粉及太甜的水果，下定决
心一定可以成功的，加油
+1
目前也是减肥ing
好怀念以前年轻的时候，两个礼拜就八公斤了
现在第二胎都生完一年了，还是没瘦回来。
希望能在有生之年看到体重计上的数字停在四开头
这样是奢求吗呜…
我前阵子也有买郑*燕的DVD
但每次跳完整个人都好累
隔日就腰酸背痛
现在DVD被我"冰"起来了
我现在选择下班后
就到学校快跑或走路
饮食也在控制
早餐吃了3片全麦土司(烤过的)
午餐便当正常饭减半
里面定要有蛋
否则会掉髮(个人觉得)
在运动后半个小时内只喝水
所以晚餐大部份都在6点半7点左右
虽然太晚
但儘量只吃水果
水几乎喝2000-2500CC
想到就买杯3分糖绿茶喝解瘾
减肥不难
只是自己要有意志力
每每看着漂亮的衣服就不能穿
多生气ㄚ
加油啰
不是有人说，
"减肥是女人一辈子的事业"吗?
我对此是深信不疑的，
感想是不要採取太激烈的手段，
这样才可长可久，呵!!
女人一辈子都和体重在计较，
当然不是鼓励"瘦等于美"的观念；
但是如果可以瘦下来让自己开心有自信是很好；
重点是一定要瘦的健康，注重减重时的营养圴衡及热量控制；
以及维持辛苦减重的结果，
我自己也经过産后减重的历程，
庆幸的是我选择的减重方法可以让我瘦的安全健康也方便省时！
买衣服时的选择也更多，因为我不要生了小孩就变成欧巴尚，
版妈只要能下决心配合饮食一定会瘦下来，加油！
上次看胡瓜的欢乐智多星, 说减肥是要喝冷水耶(我忘记原理了)
有没有妈妈越减越重的呢？
我开手走路两天了(走完回家还摇呼拉圈跟仰卧起坐), 昨晚量体重时
竟然更重了
真是想放弃阿
ps：摇呼拉圈到底有没有效呢？我大概都摇15分钟
很困扰
除了运动饮食你有控制吗
我大约走了快半个月
每天至少30分钟
应该有瘦1公斤左右
to 鲁鲁密
其实我才走两天啦, 饮食的话, 跟平常一样, 只是七点半之后就没有进食了
(跟年轻时候的我比已经少吃很多了 >
我去年夏天有减8公斤到现在算是有维持住
但现在还是会算一下卡路里
想吃乱七八糟东西的时候就想一下去年减肥的辛苦
就比较不敢一下子吃太多
一天的热量够了就好了零食想吃的话分次吃
不要一次吃完
吃大餐的隔天我就会吃清淡一点
说真的有点辛苦
但我真的不想再重新减一次了
听说越减会越难减喔
+1
从成年后就一直在减肥了
读高职前每天吃宵夜胖到60几公斤
吃药瘦很快但一下就复胖
之后认识现在老公又再减肥
结果相处久了自然又胖回来
后来看同事们在减肥也跟着减
意外怀了老大胖了17公斤
生完后因为老大太难照顾瘦到47公斤
又意外怀了老二胖了16公斤
最近一天只吃二餐的结果
减到剩下约44公斤了
呵是我成年后最瘦最瘦的时候
减肥真的好辛苦喔
大家一起加油!!
(原作者于 2011-08-25 14:44:48 重新编辑过)
喝冷水或冰水进肚子的时候 身体为了要维持体温就会开始燃烧脂肪
(但也燃烧不到哪去
新闻前阵子有播刚好看到 喝冰凉的饮料时比较不会感到不安XD
这对我们从小听下来女人或减肥的人不宜喝冰冷的饮料是一大挑战
接不接受就见人见智了
之前在youtobe上有看到一个影片 内容也是关于减肥的
他有提到冬天时减肥同样的运动量燃烧的脂肪会比夏天还要来的多
其原理就跟喝冰水是一样的 不过这样应该比较健康吧?(至少不是直接喝冰水下去
那夏天时减肥要怎样才能消耗多一点热量里面也有提到
拿个冰枕固定在肚子上再去跑步就会消耗比没放冰枕多了
(那在16度的冷气房里应该也有同样的效果吧= =?)
but我没试过= =
跟朋友一起揪团减肥会比较有动力喔
我现在就是这样(因为会比较，还会一起分享减肥密技)
我现在都每天游泳一个小时，我觉得身体曲线变得比较美
推荐给妳啰
另外，多喝水非常重要(要慢慢喝)
每天多喝1500CC的水，一年下来可以多消化17500万卡路里
每年可以多瘦五公斤！