吃了美安钙粉还是抽筋?想吐?

依经验，早晚一瓶盖似乎太少了

之前有个同事孕吐到不行，锭状、胶囊式的完全吞不下去

后来他喝美安的的钙才有比较舒服些

至于抽筋他告诉我的是他早晚各三瓶盖，

如果少于这个量他就又会不舒服

我想每个人的体质不同，所以多少量才够因该没个标準

版妈可以自己再加量试试或再加个孕妇多维啰

因每个人孕期症状不太一样

要不要你先不吃那个钙粉

改从天然食物中摄取钙质看看会不会好一点呢?

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　　 【　产妇及哺乳妈妈补钙提案　】

　　补钙理由：

　　产后特别是哺乳妈妈，每天大约需摄取1200毫克钙，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大！

　　可哺乳妈妈在产后体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高。因此，在 月经 未复潮前骨更新钙的能力较差，乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时，如不补充足量的钙就会引起腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等“月子病”；还会导致婴儿发生佝偻病，影响牙齿萌出、体格生长和 神经系统的发育。

　　补钙策略：

　　1、据我国 饮食 的习惯，建议产后每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙。如果对乳糖不耐受，可适量饮用酸奶。

　　2、每天的饮食要多选用豆类或豆制品，一般来讲摄取100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。同时，多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到800毫克。

　　3、由于食物中的钙含量不好确定，除了可以添加保健食品像是纽莱特钙750mg+D3胶囊等来帮助钙质吸收以外，也可以在医生指导下补充钙剂。这样，便可清楚自己是否补足了钙。

　　4、多去户外晒太阳，并做产后保健操，促进骨密度恢复，增加骨质硬度。

转载:

我也是吃了美安钙粉后没办法适应

(会噁心+反胃)

询问过药剂师

说是我的身体对"柠檬酸钙"的成分没办法吸收

所以那罐钙粉就直接送我婆婆喝了

要是妈妈仍然这样就不要勉强自己喝

改成喝鲜奶/豆浆或是吃小鱼乾来补充钙质吧